رجيم مضمون و فعال

السمنة مرض يطارد العديد من الناس و يصيبهم بامراض القلب و الشرايين و السكر .
و هذا الريجيم فعال.
اليوم الاول:
الفطور:
1موز 1اجاص 1تفاح.
الغذاء:
2موز 1تفاح 2اجاص.
العشاء:
1موز 2اجاص.
اليوم الثاني:
الفطور:
3خيار خص 2جزر.
الغذاء:
طبق من الخضار المسلوقة.
العشاء:
طبق سلطة خضراء(غير مطهوة).
اليوم الثالث:
الفطور:
فواكه.
الغذاء:
طبق خضار.
العشاء:
طبق فواكه.
اليوم الرابع:
الفطور:
2موز و كأس حليب.
الغذاء:
3موز و 3أناناص و كأس حليب.
العشاء:
3موز و 3كأس حليب.
اليوم الخامس و السادس و السابع:
الفطور:
2بيض مسلوق و كأس عصير برتقال.
الغذاء:
لحم مشوي أو دجاج او سمك.
العشاء:
طبق سلطة خضراء أو سلطة فواكه.
جربوه و لن تندموا.

يلا عاد وين الردور لا تحرمونا من ااصاتكم الحلوووه

مشكووووورهــ...


حبيبتيــ على الموووضووعـــ...


الروووعهـــ....


وانشاء اللهــ...


ما راحـ نحرمك من الردووود....

الحمد لله انو في احد رد على موضوعي شكرا على المرور

تسلمين اختي على المرور الرائع :